Знаете, когда кто-то снова наступает на одни и те же грабли, про него говорят: «Да это его Тема!», мол, человек всегда об это спотыкается.
Такая тема есть у каждого из нас: мы повторяем одни и те же уроки жизни, пока не поймем их закономерность и не сменим сценарий.
Темы жизни формируются с детства
— воспитание и влияние родителей,
— тяжелые, кризисные события,
— привычки и образ жизни,
— друзья, окружение,
— просто незнание законов психики.
И поэтому 95% людей свою Тему даже не знают. А когда не знаешь, невозможно исправить.
Тема жизни — это какая-то мысль или система мыслей
Замечали, как одна идея может полностью изменить ваше настроение?
Например: «Я не справлюсь!»
И даже дышать перестаете.
Здесь даже думать о целях невозможно, не то, что действовать.
Тема жизни влияет на все сферы жизни
Например, Тема «Хорошая девочка».
На работе она берёт на себя слишком много ответственности — отказать боится по разным причинам.
В отношениях ей неловко признаться, что что-то не нравится.
Отдыхать она не умеет, потому что не всегда знает, как отдыхать и чего ей хочется.
Помогает родителям, даже если приходится ущемлять свои интересы.
Тема жизни у каждого своя, списка Тем нет: их сотни
«Мне надо все контролировать»
Гиперконтроль
«Я никому не нужна»
Покинутость и отверженность
«Я должна быть полезной»
Стыд
«Отношения — бесполезны»
Обесценивание
«Я должна быть королевой мирой, иначе я никто»
Гордыня и страх уязвимости
«Я избегаю отношений»
Страх близости
«Я хуже всех»
Самообесценивание
Чем вредят эти Темы?
Человек находится в постоянном напряжении, но себя убеждает в том, что ему «нормально».
> На самом деле, он просто пока
не знает, что можно жить иначе.
Чувств своих избегает, думает, что «они только все портят».
> Носит маску из эмоций и живёт чужими желаниями и потребностями.
Как узнать свою тему жизни?
Глубокое погружение
Тема жизни не лежит на поверхности и ее невозможно найти по инструкции.
Мы не роботы с операционкой: у каждого из нас свой путь, свой характер.
На консультации я вытаскиваю убеждения, сценарии, Темы, проверяя гипотезы уточняющими вопросами.
И уже на следующих консультациях приходит полное понимание по крайней мере одной Темы.
У кого-то она ясна на второй-третьей, у кого-то — только после десятой...
Знать недостаточно.
И даже если вы знаете свои Темы — этого мало: их надо скорректировать, чтобы ваши стратегии поведения изменились.
В длительной работе:
— мы находим момент, когда эта Тема зародилась в вашей жизни, и перепроживаем его.
— смотрим на вашу реальную жизнь и заменяем неприятные Темы, здоровыми и счастливыми стратегиями.
Это долго?
Звучит, как будто требуются годы, чтобы проработать все Темы.
В целом, да, в идеале минимум 2-3 года.
Но не всем людям нужна длительная терапия.
Поэтому вы сами решаете:
→ можете прийти на короткую дистанцию (от 4 сессий), получить ответ, а далее — самостоятельно.
→ либо идете в долгую — от 6 месяцев.
Длительная программа «Тема жизни»
Программа в записи о Темах жизни
Серия аудиолекций
Какие ключевые сценарии вами руководят
Размышления о процессе терапии и работе с психологом
Что способствует и мешает процессу
Ответы на некоторые вопросы из аудиотории
По ситуации
Программа подойдет тем, кто:
Не понимает, как устроен процесс психологической работы, но хотел бы попробовать
Хотел бы прийти ко мне в длительную работу на 2026 год, но сомневается
Любит понимать, что с ним происходит
Формат участия
Или попробовать сразу сессии
Темы жизни, которые точно разберем:
→ Мне все должны: обида, пассивная агрессия
→ Мне все должны: злоупотребление властью
→ Я всем должна: вина
→ Я никому ничего не должна: Мне никто не нужен: отвержение
→ Я нужна, когда я полезна: спасатель-жертва
→ Я нужна, когда идеальна: страх спонтанности (ошибок), страх быть собой
→ Я никому не нужна: покинутость
→ Я не могу одна: слияние/зависимость
→ Лучше бы меня не было: стыд
→ Насилие, потребность в боли: злость
→ Я нужна, когда терплю
→ Нет отношений: Мне никто не подходит, избегание близости
→ Тотальный контроль: страх доверия
→ Я хочу, но не могу: беспомощность
→ Хочу, но ненавижу: амбивалентность
→ Хочу все, ничего не делаю: Прокрастинация
→ Я разочарован/а в мире
Посмотрите видео с подробным объяснением
Посмотрите примеры открытых сессий
На каждой сессии я показываю направление для Темы жизни.
И еще объяснение и пример материала в канале:
Нет подходящего окна?
Напишите, попробуем подобрать другое время.