Ценить себя — стоит дорого:
приходится себя отстаивать, отделять себя от других,
обнаруживать свою обычность и создавать уникальность.
Этим и займемся.
4 стены самооценки
Что я думаю о себе
Что я думаю о других
Что другие думают обо мне
Что я думаю о том, что другие думают обо мне
3 этажа ощущения самооценки
Что я думаю
Что я чувствую
Как это в теле
2 двери самооценки
Проявление злости
Работа с границами: внутренняя защита, ощущение безопасности, возможность конфликтовать, отказывать, проявлять себя, выражать свое мнение
Наполненность
Способы восполнения энергии: любовь, любящие глаза, смысл жизни, утешение, вдохновение, самореализация, способность к удовольствию.
Автор Наталья Майорова
психолог, тренер, коуч,
автор книги «Движение Души»
и многочисленных программ:
Утешение,
Чтение реальности,
Логика отношений
и т.д.
Примерная программа:
Темы:
• Самооценка как самоощущение и расслабленность в теле
• Характерность и истоки дефицитарного нарциссизма
• Отличие стыда от тревоги
• Биполи страх и злость
• Гордыня и истерика самооценки
• Нарциссическая депрессия
• Ядро и тревога: я не ок/ мои действия не ок
• Зеленый виноград
• Мысли о других
• Тень и либидо
• Отвержение
• Власть как высшая ступень злости
• Внутренние опоры
Техники:
• Две вазы для наполнения
• Колесо самооценки в разных сферах жизни: отличие самооценки с разными людьми и а разных контекстах
• Упражнение «Зеркало»: увидеть себя и понять, что мы никогда не увидим себя воистину
• Упражнение «Мамины глаза»
• Мое ядро
• Чужая ваза
• Бухгалтерия окружения
• Практика перерождения
• Практика разжатие стыда
Цена самооценки
В записи
Это программа для самостоятельного прохождения,
она не подразумевает обратной связи
и персонального разбора ситуаций.
Всю ответственность за результаты вы берете на себя.